Lad mig hjælpe dig!
Jeg har erfaring med at hjælpe mennesker med mange forskellige typer af udfordringer. Her er nogle af de emner som jeg oftest arbejder med.
- Depression
- Angst
- Stress relateret til arbejdslivet eller andre belastninger i livet
- Tilbagevenden til arbejde efter sygemelding
- Lavt selvværd, selvkritik og perfektionisme
- Overtænkning, bekymring, grublerier
- Livskriser og manglende tilfredshed med tilværelse
- At håndtere problemer med koncentration, opmærksomhed, hukommelse og nedsat udholdenhed f.eks. ved ADHD.
- At være pårørende til menneske med alvorlig sygdom, herunder mentale lidelser
Fra tidligere ansættelser har jeg særlig erfaring med:
- Terapi ved skizofreni, skizotypisk sindslidelse og andre psykoselidelser
Om at gå i terapi hos mig:
At gå i terapi
Som psykolog lægger jeg stor vægt på at skabe en tryg og tillidsfuld atmosfære i vores samtaler.
Uanset om det føles naturligt at dele de svære ting i dit liv, eller om det er en udfordring, sikrer jeg, at vi mødes i et rum, hvor du kan føle dig tilpas.
Dette fundament gør det muligt for os at undersøge din situation, definere mål og arbejde målrettet hen imod dem.
Jeg anvender en bred vifte af teoretiske tilgange og metoder, primært kognitiv terapi, mindfulness og compassion-fokuseret terapi.
Disse metoder kombineres og tilpasses løbende, så de passer til dig og din situation.
Fokus i samtalen
I samtalerne vil vi altid have fokus på de problemstillinger, der fylder i dit liv.
I nogle tilfælde kan det være nyttigt at se på dine tidligere erfaringer for at forstå, hvordan de påvirker dig i dag. I andre situationer vil vi holde fokus på dit liv, som det ser ud lige nu.
Ofte vil vi i løbet af en samtale blive enige om noget, du kan prøve eller arbejde med i din hverdag mellem vores møder.
Det kræver, at du er villig til at handle på en måde, der kan være lidt anderledes end det, du er vant til.
Sammen vil vi finde ud af, hvad der er både relevant og realistisk for dig at arbejde med.
Et psykologforløb
Et psykologforløb kan skræddersyes til dine behov. For nogle er et par samtaler nok til at få klarhed over situationen og modtage rådgivning.
For andre kan der være behov for et længere forløb, hvor vi arbejder målrettet på at bryde gamle mønstre og komme tættere på det liv, du ønsker at leve.
Nogle foretrækker et struktureret forløb med fokus på at skabe konkrete forandringer og finde metoder til at håndtere udfordringer i hverdagen. Andre har brug for et trygt rum til at dele tanker og reflektere over deres liv og de problemer, de står overfor.
Uanset hvad dine behov er, finder vi sammen den tilgang, der fungerer bedst for dig.
